Uncategorized

Niðurstöður einnar stærstu kerfisbundnu fræðilegu samantektar í sögu sálfræðinnar, sem nýlega birtust í tímaritinu Behavior Research and Therapy, sýna eftirtektarverðar niðurstöður um það hvað virkar í sálfræðilegri meðferð. Rannsóknin varpar nýju og skýrara ljósi á hvaða sálrænu færni er mikilvægt að leggja áherslu á til að bæta sálræna heilsu og velferð. Við vitum nú meira …

Sálrænn sveigjanleiki algengasta mikilvæga sálræna breytingaferlið Read More »

Rannsóknir í sálfræði hafa endurtekið sýnt sterk tengsl milli þakklætis og aukinnar hamingju. Þakklæti hjálpar fólki að upplifa góðar tilfinningar, kunna að meta það góða í lífinu, bæta heilsuna, takast á við mótlæti og mynda sterk og góð tengsl við annað fólk. Það að hugsa um eða skrifa niður það sem fólk er þakklátt fyrir …

Þakklæti eykur hamingju Read More »

Börn þyrluforeldra eru mun líklegri til þess að upplifa kulnun í skóla, og eiga erfiðara með að takast á við lífið eftir að skóla líkur. Þetta eru niðurstöður nýrrar rannsóknar sem framkvæmd var í Florida State University. Með þyrluforeldrum er átt við foreldra sem hafa of mikil afskipti eða taka of mikla stjórn á viðfangsefnum …

Börn þyrluforeldra eiga erfiðara í skóla og lífinu Read More »

Notkun samfélagsmiðla (t.d. Facebook, Snapchat og Instagram) veldur auknu þunglyndi og einmannaleika. Þetta voru niðurstöður rannsóknar sem gerð var í University of Pennsylvania árið 2018. Áður hafði nokkur fjöldi rannsókna bent til þess að notkun samfélagsmiðla tengist aukinni vanlíðan en þetta var í fyrsta sinn sem sýnt var fram á orsakatengsl. Niðurstöðurnar sýndu að það …

Notkun samfélagsmiðla veldur auknu þunglyndi Read More »

Algengt er að skilja hamingju sem þægilega tilfinningu. Þetta er blekkjandi hugmynd en um leið það heillandi að við sjáum ekki skaðlegt eðli hennar. Hún leiðir hugann í vonlausa vinnu við að sækja í þægilegar tilfinningar og forðast þjáningu. Uppskeran verður minni hamingja. Það er engin heilsusamleg leið til að losa sig undan eðlilegum tilfinningum. …

Hamingja er ekki bara tilfinning Read More »

Í vefkönnun Hauks Sigurðssonar sálfræðings frá árinu 2012 sögðust 26,3% hafa tekið inn svefnlyf reglulega í 3 vikur eða lengur síðustu 12 mánuði. Haukur hefur fylgst með þróun svefnlyfjanotkunar Íslendinga undanfarin ár og það er sláandi að svefnlyfjanotkun Íslendinga hefur meira en tvöfaldast frá árinu 1990. Svefnlyfjanotkun Íslendinga hefur vaxið stöðugt undanfarin ár og er …

Tugþúsundir Íslendinga taka gagnslaus og skaðleg lyf við svefnleysi! Read More »