Covid-19 Sálfræðileg bjargráð

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on reddit
Share on email

Hamingja er ekki bara tilfinning

Algengt er að skilja hamingju sem þægilega tilfinningu. Þetta er blekkjandi hugmynd en um leið það heillandi að við sjáum ekki skaðlegt eðli hennar. Hún leiðir hugann í vonlausa vinnu við að sækja í þægilegar tilfinningar og forðast þjáningu. Uppskeran verður minni hamingja.

Það er engin heilsusamleg leið til að losa sig undan eðlilegum tilfinningum. Tilraunir okkar til þess hafa oftast skaðlegar afleiðingar, eins og t.d. óhollt mataræði, fíkniefnanotkun, félagsleg forðum eða frestun mikilvægra verkefna.

Að reyna að losa þig undan þjáningu er það síðasta sem þú ættir að gera til þess að láta þér líða betur því það skilar þér meira af þeim þjáningum sem þú ert að reyna að losa þig undan.

Allar þessar tilfinngar, þægilegar og óþægilegar, eru þarna fyrir ástæðu. Að finna þær allar er eðlilegur partur þess að vera lifandi manneskja.

Það er ekki hjálplegt að skilgreina hamingju sem tilfinningu, eða allavega ekki eingöngu sem tilfinningu. Hamingja er afstaða til lífsins sem veldur jú til lengri tíma tilfinningalegri fyllingu. En sú tilfinning er náttúruleg afleiðing þess að taka ákvarðanir og hegða sér í samræmi við eigin gildi, og að vera góðviljaður og opinn gagnvart sjálfum sér og öðrum.

Haukur Sigurðsson sálfræðingur

Haukur Sigurðsson sálfræðingur

compliment sandwich

Hættu að bera hróssamlokuna á borð

Eins og líklega flest ykkar hef ég sinnt hlutverkum, til dæmis sem foreldri og stjórnandi á vinnustað, þar sem nauðsynlegt er að gagnrýna störf eða …

Lesa meira →
Hversdagslegar hetjur í Covid-19 faraldrinum

Hversdagslegar hetjur í Covid-19 faraldrinum

Ef þú hefur yndi af skáldsögum og bíómyndum þá er líklegt að þú hafir endurekið heillast af sögum af venjulegum einstaklingum sem, án fyrirvara, er …

Lesa meira →

Hlúðu að geðheilsunni í sóttkví

Fyrir ekki löngu síðan óraði okkur ekki fyrir því að standa frammi fyrir þeim fordæmalausu aðstæðum sem nú eru. Á meðan yfirvöld og við öll …

Lesa meira →