Hamingja er ekki bara tilfinning

Algengt er að skilja hamingju sem þægilega tilfinningu. Þetta er blekkjandi hugmynd en um leið það heillandi að við sjáum ekki skaðlegt eðli hennar. Hún leiðir hugann í vonlausa vinnu við að sækja í þægilegar tilfinningar og forðast þjáningu. Uppskeran verður minni hamingja.

Það er engin heilsusamleg leið til að losa sig undan eðlilegum tilfinningum. Tilraunir okkar til þess hafa oftast skaðlegar afleiðingar, eins og t.d. óhollt mataræði, fíkniefnanotkun, félagsleg forðum eða frestun mikilvægra verkefna.

Að reyna að losa þig undan þjáningu er það síðasta sem þú ættir að gera til þess að láta þér líða betur því það skilar þér meira af þeim þjáningum sem þú ert að reyna að losa þig undan.

Allar þessar tilfinngar, þægilegar og óþægilegar, eru þarna fyrir ástæðu. Að finna þær allar er eðlilegur partur þess að vera lifandi manneskja.

Það er ekki hjálplegt að skilgreina hamingju sem tilfinningu, eða allavega ekki eingöngu sem tilfinningu. Hamingja er afstaða til lífsins sem veldur jú til lengri tíma tilfinningalegri fyllingu. En sú tilfinning er náttúruleg afleiðing þess að taka ákvarðanir og hegða sér í samræmi við eigin gildi, og að vera góðviljaður og opinn gagnvart sjálfum sér og öðrum.

Haukur Sigurðsson sálfræðingur

Haukur Sigurðsson sálfræðingur

Jákvæðar fantasíur um framtíðardrauma hamla árangri

Jákvæðar fantasíur um framtíðardrauma hamla árangri

Í sjálfshjálparbókum og fyrirlestrum af slíku tagi er fólki kenndar aðferðir til þess að ná hámarks árangri og öðlast hamingju í lífinu. Ein þessara ráðlegginga …

Lesa meira →
Gagnrýni

6 árangursríkar aðferðir við að gagnrýna

Flestum finnst óþægilegt að gagnrýna aðra og við erum oft óörugg gagnvart því hvernig er best að koma gagnrýni til skila. Ein algengasta ráðlegging um …

Lesa meira →
Hróssamloka

Hættu að bera hróssamlokuna á borð

Eins og líklega flest ykkar hef ég sinnt hlutverkum, til dæmis sem foreldri og stjórnandi á vinnustað, þar sem nauðsynlegt er að gagnrýna störf eða …

Lesa meira →