Notkun samfélagsmiðla (t.d. Facebook, Snapchat og Instagram) veldur auknu þunglyndi og einmannaleika. Þetta voru niðurstöður rannsóknar sem gerð var í University of Pennsylvania árið 2018. Áður hafði nokkur fjöldi rannsókna bent til þess að notkun samfélagsmiðla tengist aukinni vanlíðan en þetta var í fyrsta sinn sem sýnt var fram á orsakatengsl. Niðurstöðurnar sýndu að það að draga úr notkun samfélagsmiðla dró verulega úr þunglyndi og einmannaleika. Ráðleggingin er því að sennilega ættum við að láta símana og spjaldtölvurnar frá okkur og njóta hins raunverulega lífs örlítið meira.
ACT meðferðarformið og byltingin í sálfræðimeðferð
Getur verið að lykillinn að bættu geðheilbrigði sé að hverfa frá hinu ríkjandi sjúkdómamódeli þar sem megin áherslan er að draga úr einkennum? Er kominn …
Jákvæðar fantasíur um framtíðardrauma hamla árangri
Í sjálfshjálparbókum og fyrirlestrum af slíku tagi er fólki kenndar aðferðir til þess að ná hámarks árangri og öðlast hamingju í lífinu. Ein þessara ráðlegginga …
6 árangursríkar aðferðir við að gagnrýna
Flestum finnst óþægilegt að gagnrýna aðra og við erum oft óörugg gagnvart því hvernig er best að koma gagnrýni til skila. Ein algengasta ráðlegging um …
