Notkun samfélagsmiðla veldur auknu þunglyndi

Notkun samfélagsmiðla (t.d. Facebook, Snapchat og Instagram) veldur auknu þunglyndi og einmannaleika. Þetta voru niðurstöður rannsóknar sem gerð var í University of Pennsylvania árið 2018. Áður hafði nokkur fjöldi rannsókna bent til þess að notkun samfélagsmiðla tengist aukinni vanlíðan en þetta var í fyrsta sinn sem sýnt var fram á orsakatengsl. Niðurstöðurnar sýndu að það að draga úr notkun samfélagsmiðla dró verulega úr þunglyndi og einmannaleika. Ráðleggingin er því að sennilega ættum við að láta símana og spjaldtölvurnar frá okkur og njóta hins raunverulega lífs örlítið meira.

Haukur Sigurðsson sálfræðingur

Haukur Sigurðsson sálfræðingur

Jákvæðar fantasíur um framtíðardrauma hamla árangri

Jákvæðar fantasíur um framtíðardrauma hamla árangri

Í sjálfshjálparbókum og fyrirlestrum af slíku tagi er fólki kenndar aðferðir til þess að ná hámarks árangri og öðlast hamingju í lífinu. Ein þessara ráðlegginga …

Lesa meira →
Gagnrýni

6 árangursríkar aðferðir við að gagnrýna

Flestum finnst óþægilegt að gagnrýna aðra og við erum oft óörugg gagnvart því hvernig er best að koma gagnrýni til skila. Ein algengasta ráðlegging um …

Lesa meira →
Hróssamloka

Hættu að bera hróssamlokuna á borð

Eins og líklega flest ykkar hef ég sinnt hlutverkum, til dæmis sem foreldri og stjórnandi á vinnustað, þar sem nauðsynlegt er að gagnrýna störf eða …

Lesa meira →